Entrenamiento:.


Preparación Física

Lunes              Descanso (caminar)

Martes            100 Km. Bicicleta

Miércoles         17 Km. Corriendo y gimnasio

Jueves            100 Km. Bicicleta

Viernes           17 Km. Corriendo y gimnasio

Sábado           120 Km. Bicicleta

Domingo         150 Km. Bicicleta

 

*1 día de montaña cada 15 días

Preparación Mental

-Logística y visualizar la ruta

(Desiertos, pasos de alta montaña, kilometraje diario, tipo de carreteras, etc.)

-Agua

(Entrenamiento sin agua)

-Alimentación

-Acostumbrar el cuerpo a condiciones extremas

(Dejar de bañarse, entrenar con calor/frió, etc.)


Preparación de Equipo y Bicicleta